- Comer bien, sobre todo frutas y verduras. Hacer tres comidas al día.
- Beber mucha agua.
- Ducharse todos los días, lavando todas las partes del cuerpo. Todas son igual de importantes. Si se hace alguna actividad física, debes ducharte después de esta.
Tanto chicas como chicos deben lavar bien sus partes genitales. Es preferible no usar jabón, sobre todo en el caso de las chicas porque destruye la flora vaginal. Mejor usar un jabón específico para la zona genital. También es importante secarse muy bien para combatir la aparición de infecciones.
- Limpiar diariamente las uñas y cortarlas con frecuencia.
- Usar ropa limpia y no apretada. Evitar usar ropa interior y zapatos de otras personas.
- Cepillar los dientes tres veces al día, después de cada comida, y la lengua una vez al día.
- Usar hilo dental para retirar los restos de comida que quedan entre los dientes y las muelas.
- Restringir la ingesta de dulces y refrescos. El azúcar de estos favorece la producción de caries.
- No olvidar las visitas periódicas de revisión al dentista.
- Realizar algún tipo de actividad física, al menos tres veces por semana.
ACTIVIDAD
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